Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика (Утринна гимнастика)

Утренняя гимнастика

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-
тирания.

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
лактика.

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-
дурами!

Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.

Поемете дълбоко дъх. Поставете ръцете по-широко.
Не бързайте! Три, четири!
Бодрост на духа, грация и пластика.
Общоукрепително,
сутрешно отрезвяване,
ако си още жив - прави
гимнастика!

Ако сте в апартамента си -
легнете на пода. Три, четири!
Извършете правилното движение.
Извън външно влияние -
свикнете с новостта!
Дишайте дълбоко до изтощение.

Много нараства в целия свят
грипният вирус. Три, четири!
Шири се, расте заболяването.
Ако е болезнено - веднага в гроба!
Спасете здравето си, така че, хора,
прилагайте я срещу
тиранията.

Ако вече сте уморени -
Седнете-станете, седнете-станете.
Вие не се страхувате от Арктика и Антарктика.
Главен академик Йофеф
доказа - конякът и кафето трябва да бъдат
заменени от спорта и профилактиката.

Няма нужда да говорите.
Клякайте, докато не паднете,
не бъдете мрачни и намръщени!
Ако наистина ви харесва -
получете това, от което имате нужда.

Няма лоши новини -
Ние работим в отговор на място.
Дори един начинаещ печели.
Красота - сред бягащите
не първи и изоставащи!
Тичане на място като общо
съвместяване.